Pourquoi ce week-end existe ?
Les femmes ont longtemps été entraînées comme les hommes.
Mais notre physiologie, notre cycle et nos besoins nutritionnels sont différents.
Ce week-end est né d’un constat simple :
➡️ beaucoup de sportives ne comprennent pas leur fatigue
➡️ certaines subissent leurs cycles
➡️ d’autres n’osent pas adapter leur entraînement
Pendant 3 jours, vous allez :
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courir dans un terrain exceptionnel
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comprendre votre physiologie
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apprendre à mieux nourrir votre corps
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partager l’expérience avec d’autres femmes passionnées
Ce que vous allez vivre
Un week-end immersif dans les Pyrénées mêlant :
01
🏔️ Trail en montagne
Sorties adaptées au groupe dans les paysages de Luchon.
03
👩🍳 Atelier cuisine santé
Recettes anti-inflammatoires et digestives adaptées aux sportives.
05
💦 Récupération aux thermes
À la fin de notre week-end.
02
🥗 Micro-nutrition féminine
Que mettre en place pour comprendre votre cycle.
04
🧘♀️ Pilates récupération
Mobilité, respiration et prévention des blessures.
Le programme
Vendredi
17h – arrivée & installation
19h – footing d’accueil (30 min)
20h – apéritif convivial
Samedi
7h30 – petit-déjeuner
9h – sortie trail en montagne
13h ~ 14h – repas
16h30 – ateliers en deux groupes
• micro-nutrition féminine
• atelier cuisine
19h – séance de Pilates
20h30 – dîner au restaurant
Dimanche
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lever de soleil en montagne
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brunch
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moment détente à la station balnéaire
Ce qui est inclus
✔ 2 nuits de logement
✔ petits-déjeuners, déjeuner et dîner
✔ restaurant du samedi soir
✔ déplacements pendant le week-end
✔ séance de Pilates
✔ atelier micro-nutrition féminine
✔ atelier cuisine
✔ carnet de recettes spécial cycle féminin
✔ photos professionnelles
✔ 2h aux thermes
Non inclus
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transport jusqu’au lieu d’arrivée
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massages réservés sur place
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collations trail
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activités hors programme
Pour qui est ce week-end?
✔ femmes pratiquant trail ou course à pied
✔ niveau intermédiaire minimum
✔ envie de progresser tout en respectant leur corps
✔ intérêt pour la nutrition et la santé féminine
Les places sont limitées
Pour préserver la qualité de l’expérience :
8 participantes maximum
Tarif
480€ jusqu'au 31 mai.
Après 520€, inscription jusqu'au 1er septembre.
Possibilité de paiement en 2 fois.
