NOS DIFFÉRENTS COURS
Leurs intérêts, contenus et buts.
STRONG
Renforcement musculaire sur l'ensemble du corps. Les cours sont agencés par cycle, vous permettant de réellement progresser sur les différents mouvements. Vous verrez la différence entre la séance 1 de la première semaine et la dernière séance du cycle !
ABS
Un centre fort est la base de tout entraînement ! Ces cours de 30 à 45 minutes vous permettront de renforcer votre sangle abdominale.
PILATES
Il n'est plus à présenter ! Il est l'allié de votre quotidien. Les mouvements se font en accord avec votre respiration. Ici, on travaillera essentiellement votre posture et votre centre (composé de votre périnée et de votre transverse).
STRETCH
30 à 45 minutes de travail de votre mobilité et/ou souplesse. On les oublie bien trop souvent mais les étirements sont à prendre en compte dans votre progression sportive tout comme dans votre bien-être général.
SÉANCE DU COACH
Nouveauté de la rentrée... Cours mystère qui dépend de la séance que le coach a fait aujourd'hui. Cela peut être de l'haltérophilie, comme du fractionné, comme de la mobilité ou encore du cross training ! Surprise totale.
CROSS TRAINING
Vous allez pouvoir découvrir des mouvements fonctionnels (type travail au kettlebell ou aux haltères), des mouvements suspendus à la barre (gym) ou encore du travail avec de la barre (haltérophilie ou force athlétique).
HALTÉROPGILIE/GYMNASTIQUE
Une semaine sur deux, on verra vraiment les bases avec beaucoup de travail au PVC pour l’haltérophilie et beaucoup de travail au sol pour la gymnastique (et on en profitera pour faire passer pas mal d’appréhension). Ça sera un cours majoritairement technique donc pas de soucis d’enchaîner un autre cours derrière
Planning
2024 - 2025
